5 نصائح للعناية بالشعر .. الفهرس الرياضة5 نصائح للعناية ...
اعتماداً على كم كنت تزن، والمشي بخطى أربعة أميال في الساعة سوف تحرق ما بين 5 و 8 سعرات حرارية في كل دقيقة، أو ما بين 225 و 360 سعرة حرارية لل45 دقائق سيراً على الأقدام. على هذه الوتيرة، المشي لمدة 45 ...